Gravid? Vi guider dig til en ren plejerutine

Kom trygt igennem din graviditet uden uønsket kemi

Når du er gravid, er det endnu vigtigere at være skånsom med de ingredienser, du bruger på din krop. Nu er det nemlig ikke kun dig selv, der påvirkes af dem, men også det nye liv, du er ved at skabe. Vi kan godt forstå, hvis du har svært ved at overskue alle de ting, du skal være påpasselig med som gravid. Derfor har vi lavet en guide, der giver dig overblik over, hvilke ingredienser du bør være opmærksom på, og hvilke produkter du trygt kan bruge.

Er du gravid, ved du nok allerede, at det er en god idé at tage afstand fra produkter med skrap kemi. Men hvilke ingredienser er det helt præcist, du skal holde øje med? Hvordan aflæser du ingredienslisten? Og skal du helt undgå visse ingredienser, eller blot mindske brugen af dem? Alle de spørgsmål får du svar på i indlægget her. Vi giver dig også vores anbefalinger til simple plejeprodukter uden unødig kemi, så du kan nyde din graviditet uden bekymringer om netop dette.

Kender du cocktaileffekten?

På trods af navnet har cocktaileffekten intet med cocktails eller alkohol at gøre. Cocktaileffekten, også kendt som kombinationseffekten, refererer til sundhedsrisikoen ved den samlede mængde uønsket kemi, som du udsættes for til hverdag. Den uønskede kemi kan fx være mistænkt for at være hormonforstyrrende, kræftfremkaldende og/eller allergifremkaldende.

Når et stofs sundhedsrisiko fastsættes, fungerer det sådan, at myndighederne kun vurderer ét stof af gangen. Der bestemmes altså en grænse for, hvor stor mængden af et stof må være i et produkt, for at det kan anses for at være sikkert. Den tilladte mængde af et stof er derfor ofte meget lille, og kan for sig selv betragtes som uskadelig. Problemet med det er, at der typisk ikke tages højde for cocktaileffekten: Bruger du flere produkter med uønsket kemi, kan stofferne tilsammen ende med at overstige den tilladte grænse. På den måde kan effekten af den samlede mængde uønsket kemi, du udsættes for dagligt, alligevel udgøre en sundhedsrisiko, selvom mængderne enkeltvist er godkendte.

Den tilladte mængde af et stof er ofte meget lille, og kan for sig selv betragtes som uskadelig. Problemet er, at der typisk ikke tages højde for cocktaileffekten. Bruger du flere produkter med uønsket kemi, kan stofferne tilsammen ende med at overstige den tilladte grænse. På den måde kan effekten af den samlede mængde uønsket kemi, du udsættes for dagligt, alligevel udgøre en sundhedsrisiko, selvom mængderne enkeltvist er godkendte.

Af den årsag beskrives cocktaileffekten med ordsproget “mange bække små gør en stor å”. Selvom stofferne enkeltvist er i godkendte mængder, kan de tilsammen udgøre så stor en mængde, at det udgør en sundhedsrisiko. Det illustrerer forskere med formlen 0+0+0=7 (1). Dette er grunden til, at det er en rigtig god idé at lære at kunne identificere de ingredienser, du bør mindske eller helt undgå. Vil du være på den sikre side, kan du med fordel se udelukkende efter produkter bedømt med A-kolben.

Ingredienser og produkter du bør undgå

Benytter du skrap kemi på hud og hår under graviditeten, og mens du ammer, kan det påvirke både din og dit barns sundhed. Læs med her, hvor vi gennemgår de ingredienser og produkttyper, du bør gå udenom i din plejerutine.

Hormonforstyrrende stoffer

Produkter indeholdende hormonforstyrrende stoffer udgør en særlig risiko for dig, der er gravid. Det skyldes, at din krops hormoner spiller en afgørende rolle i dit barns udvikling. Udsættes du for hormonforstyrrende stoffer under graviditeten, risikerer du at påvirkningen af dit hormonsystem kan skade din babys udvikling. Stofferne er nemlig både mistænkt for at påvirke barnets fremtidige fertilitet, og for at være kræftfremkaldende. Hos drengebørn kan de desuden føre til en misdannelse af kønsorganet, og hos pigebørn kan de fremprovokere tidlig pubertet (2).

Desværre findes hormonforstyrrende stoffer i alt fra plastik og tekstil til kosmetik samt hud- og hårpleje. I kosmetik og plejeprodukter findes stofferne ofte i produkter, der benytter parabener (fx butylparaben og propylparaben) eller triclosan som konserveringsmiddel. Produkter der kan indeholde parabener er fx bodylotion, solcreme, shampoo og sæbe. Triclosan kan findes i deodorant, tandpasta og kropssæbe.

En nem måde at tjekke om dine plejeprodukter indeholder hormonforstyrrende stoffer eller anden unødig kemi er via appen Kemiluppen fra Forbrugerrådet Tænk. Med Kemiluppen kan du let tjekke indholdsstofferne i dine kosmetik- og plejeprodukter og se en vurdering af produktets indhold af uønsket kemi. Som nævnt bør du som gravid gå efter A-kolben, som er din sikkerhed for, at produktet ikke indeholder nogen former for problematiske stoffer, herunder heller ikke parfumestoffer (disse opnår på grund af æteriske olier eller parfume altid højest B-kolben).

Sprayprodukter

Især når du er gravid er sprayprodukter en god idé at undgå på grund af aerosoler, som kan udgøre en sundhedsrisiko på grund af mulig uønsket kemi (3). Aerosoler er bittesmå partikler som frigives, når produkt fra en sprayflaske bliver presset ud under tryk. I almindelige sprayprodukter som hårspray, deodorant, tørshampoo mv. fungerer aerosoler som transportmiddel for de reelle ingredienser i produktet. De små partikler gør det muligt for produktet at blive jævnt fordelt over det ønskede område, hvilket gør det mere effektivt i sin anvendelse. Til gengæld bliver aerosolerne hængende i luften, og det er derfor stort set umuligt ikke at indånde dem. 

Aerosoler er bittesmå partikler som frigives, når produkt fra en sprayflaske bliver presset ud under tryk. I almindelige sprayprodukter som hårspray, deodorant, tørshampoo mv. fungerer aerosoler som transportmiddel for de reelle ingredienser i produktet. Aerosoler bliver hængende i luften, og det er derfor næsten umuligt ikke at indånde dem, hvilket udgør en sundhedsrisiko på grund af uønsket kemi.

Der vil altid være forskel på, hvor skrap en kemi produkterne indeholder, men indånding af aerosoler kan i sig selv være skadeligt. De små dråber ender nemlig i lungerne, når de indåndes, og det kan bl.a. medføre hoste og åndenød (3). Vi anbefaler derfor altid at skifte dine plejeprodukter på spray ud med andre alternativer om muligt. Din tørshampoo spray kan fx udskiftes til en naturlig tørshampoo i pulverform, som netop er fri for aerosoler og samtidig uden nogen former for uønsket kemi.

Parfume

Når du er gravid bør du som udgangspunkt undgå eller mindske brugen af produkter med parfume både under og efter din graviditet. Parfumestoffer kan være allergifremkaldende, og er man først blevet allergisk, varer allergien resten af livet. Derfor anbefaler vi helt at undgå parfumestoffer. Vær opmærksom på, at både syntetiske og naturlige duftstoffer kan give allergi. Derunder hører også æteriske olier, som også er parfumestoffer, selvom de er naturlige.

EU har udvalgt 26 særligt allergifremkaldende parfumestoffer, som altid skal fremgå af ingredienslisten, hvis de forekommer i produktet (4). Det er dog vigtigt at huske, at der er mange andre parfumestoffer, som også kan give hudallergi. Heldigvis kan du nemt tjekke om dit produkt indeholder nogen form for parfume. Tjek blot ingredienslisten og se efter ordene: parfum, fragrance eller aroma.

Lær at læse ingredienslisten

Når du skal til at finde rundt i junglen af ingredienser, du bør undgå som gravid, er det en hjælp at kunne læse dine produkters ingrediensliste – også kaldet INCI-liste. Kosmetiske ingredienslister er dog ikke lige så enkle at afkode, som dem man kender fra madvarer. På dine plejeprodukter kan ingrediensernes navne nemlig være skrevet på engelsk, latin eller en kombination af de to. Det kan derfor være vanskeligt for dig som forbruger at tyde, hvad dine produkter egentlig indeholder. Vi har lavet en udførlig guide, der lærer dig alt, hvad du bør vide om at læse INCI-listen. Guiden finder du lige her.

Kend forskel på leave-on og rinse-off produkter

Tidligere anbefalede vi, at du så vidt muligt bruger parfumefri produkter under og efter graviditeten. Men vi ved også, at mange holder meget af at dufte godt, og så kan 9+ måneder med parfumefri produkter være lang tid. Så hvis du alligevel skulle have lyst til at bruge et produkt med duft en gang i mellem, bør du vælge et produkt, der giver mindre risiko for parfumeallergi.

Der er nemlig stor forskel på, hvor meget kemien i dine plejeprodukter påvirker dig, alt efter om det er et leave-on eller rinse-off produkt. Leave-on produkter påvirker dig mest, da disse produkter er af typen, du smører på huden og lader blive på. Det er fx deodorant, bodylotion, håndcreme og foundation, som alle er produkter, der trænger ind i huden. Rinse-off produkter udgør en mindre risiko, fordi de påføres og vaskes af igen. Eksempler er shampoo, balsam og håndsæbe.

Der er stor forskel på, hvor meget kemien i dine plejeprodukter påvirker dig, alt efter om det er et leave-on eller rinse-off produkt. Leave-on produkter påvirker dig mest, da disse produkter er af typen, du smører på huden og lader blive på. Det er fx deodorant, bodylotion, håndcreme og foundation, som alle er produkter, der trænger ind i huden. Rinse-off produkter udgør en mindre risiko, fordi de påføres og vaskes af igen. Eksempler er shampoo, balsam og håndsæbe.

Derudover er der også forskel på, hvor ofte og hvor meget du bruger af et produkt. Bodylotion er fx et produkt som naturligt bruges i en større mængde, da det skal dække hele kroppen. Bruger du det samtidig hver dag, udsættes du for en større risiko, end hvis du fx benytter håndcreme, som både er et mindre område og mængde.

Er du ikke villig til at undgå parfume 100% som gravid, så prøv kun at benytte rinse-off produkter med parfumestoffer uden de 26 deklarationspligtige allergener. Dem kan du skelne fra resten ved at tjekke, at der ikke står nogen allergener listet sidst i ingredienslisten (fx Citral, Linalool mv). Tænk samtidig over, hvor ofte du bruger produktet. Shampoo bruger du måske et par gange om ugen, hvorimod du bruger håndsæbe flere gange om dagen.

Vores anbefaling til en simpel og tryg plejerutine

Vil du gerne være på den helt sikre side, så brug kun plejeprodukter uden unødig kemi og parfume med A-kolben. Og bare rolig, det behøver ikke at være kompliceret at udskifte dine plejeprodukter. Hos Elou kan du bruge alle vores parfumefri varianter, da alle opnår A-kolben og dermed er uden nogen former for skadelig kemi, hverken for dig eller din baby. Læs med her, hvor vi gennemgår, hvilke af vores produkter, der er bedst til gravide.

Hårpleje

Til håret kan du benytte vores shampoo bar Clean Coconut, som er mild og fugtgivende, og passer til alle hårtyper. Den kan endda bruges af de mindste, men vi anbefaler dog at vente med at vaske småbørns hår indtil de er 3-4 år gamle. Du kan også bruge vores Healing Hemp shampoo bar, der findes i en variant uden duft, og er velegnet til dig, der har en irriteret eller følsom hovedbund og døjer med problemer som skæl eller hårtab. Afslut hårvasken med vores neutrale balsam bar, der efterlader håret blødt og glansfuldt.

Til de dage, hvor du har behov for at springe hårvasken over, kan du komme det fedtede look til livs med vores naturlige og parfumefri tørshampoo, der kommer i pulverform, så du også undgår aerosoler. 

Hudpleje

I badet kan du vaske kroppen med vores Pure Multi-Purpose Bar eller vores Pink Clay Hand + Body bar. Begge sæbebarer kan også bruges til håndvask. Har du badekar, kan du nyde et afslappende cremebad med vores økologiske badebombe. Barberingen klares nemt med vores skånsomme shave bar. Afslut med vores økologiske body butter bar, der fugter og blødgør huden.

Vi håber, du nu er blevet klogere på, hvordan du bedst passer på dig selv og dit kommende barn. Er du klar til at skifte til rene og parfumefri produkter, så kan du finde vores udvalg herunder.

Tak fordi du læste med og stort tillykke med familieforøgelsen.